Holbæk Løbe- og Motionsklub - Holbæk LMK - HLMK

Stiftet den 15. marts 1985

FOR DIG - OG ALLE ANDRE

Vi er ca. 300 medlemmer i alle aldre. Vi er motionister, der motionerer for vort velværes skyld.

Nogle af os træner også for at deltage i konkurrencer.

Vi kan lide at træne sammen med andre i grupper. Det har den fordel, at vi er sikre på vi får trænet regelmæssigt og vi derved får fremgang. Vi træner hele året rundt.

Har du sat dig et personligt mål? I Holbæk LMK finder du fællesskab og moralsk støtte under træningen.

Vi har trænere, der kan vejlede dig, både med hensyn til træning, løbetøj, sko samt kost.

Hvad laver vi?

Først og fremmest løbetræner vi. Løbetræningen kombinerer vi med styrketræning i form af gymnastik i vinterhalvåret.

Nogle deltager kun i træningen. Andre deltager også i motionsløb og andre konkurrencer over hele landet - året rundt.

Vi har mange sociale arrangementer.

Løb.

Vi starter hver træningstur i mindre grupper. Begyndere løber ca. 5 km afvekslende med gang. Andre løber fra ca. 10 km og op til 20 km eller mere! Tempoet bestemmer du selv.

Løb er en sund og afvekslende måde at få en bedre kondition på. Det er også en god forebyggelse mod mange af de

sygdomme, der truer velfærdsdanskeren. Endelig er det en stensikker kur mod stress og dårligt humør. Der er derfor

mange gode grunde til at løbe med.

Power Walking.

I klubben er der også gruppe af stavgængere eller Nordic Walking som det ny hedder - det er meget populær motionsform.

Stavgang er velegnet for mange, også som genoptræning af skader. Der er ingen hop og kroppen

beskyttes af slag og stød. Vi tilbyder også Power Walking.